Disecta Membra
Nie bez powodu uważa się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem.
Dostarcza nam siły i energii na cały rozpoczynający się dzień.
Poza tym naukowcy twierdzą, że osoby regularnie jedzące śniadanie rzadziej cierpią na otyłość, cukrzycę i choroby sercowe, niż osoby rezygnujące ze śniadania, czyli pierwszego posiłku.
Rezygnując ze śniadania pozbawia organizm "paliwa" jakim jest dostarczana z pożywieniem glukoza. Rano jej poziom jest najniższy w ciągu doby i jeśli go nie uzupełnimy będziemy się czuć osłabieni, senni, znacznie spadnie efektywność naszej pracy i nauki. Śniadanie to obowiązkowy posiłek także dla osób walczących ze zbędnymi kilogramami.
ŚNIADANIE NA ODCHUDZANIE- jeśli z niego rezygnujemy w ciągu dnia będziemy podjadać, a gdy głod już nami zawładnie wtedy sięgniemy po coś łatwo dostępnego, ale niekoniecznie zdrowego i dietetycznego np słodycze czy hamburgery lub hot-dogi. Należy zjeść kilka lżejszych posiłków w ciągu dnia ale nie rezygnować ze śniadania. Spożycie jednorazowe zbyt dużego posiłku sprzyja magazynowaniu nadmiernej ilości kalorii w postaci tkanki tłuszczowej.
PORANNE MENU- powinno zawierać nabiał, bogate w witaminy warzywa oraz produkty zbożowe, pieczywo lub płatki. Zawieraja one weglowodany złożone, które powoli rozkładając się do glukozy zapewniają energię do pracy. Wartościowe śniadanie działa jak dopalacz- startujemy w nowy dzień pełni sił
Czy jecie śniadania? Najlepsze dla was śniadanie to .. ??
śniadanie? płatki z mlekiem... ew. z jogurtem ;]
kurczę a ja nie jadam najważniejszego posiłku dnia .. nie mogę sie przestawić żeby zacząć jeść śniadanie ...
Ja bez śniadania to ani rusz...
A pije przeważnie herbatę i jem kromkę czasami dwie :D
jA NIE moge jesc rano sniadan bo mnie sciska. Jakos z nerwow czy cos. Najwyzej na sile - bardzo maloooo.
Spec jak chcesz to potrafisz pisać sensownie ;)
kto ma jakieś rady jak to zrobić bym mogła zjeść śniadanie :( Ja jem dopiero koło 14 pierwszy posiłek - jak to zmienić ? Tylko nie piszcie że jeść bo to raczej nie pomoże ;)
Nie jeść kolacji, albo jeść bardzooo mało na kolacje ;)
Kolacje jem około 19 później to już ewentualnie jakąś herbatkę ;)
ja tam kolacje rzadko jadam i przez to jadam śniadania ;) A jak jem kolacje to jedną kromkę i wtedy bez śniadania się wytrzymać nie da :D
ja na sniadanie zazwyczaj jem kormke ew dwie kromki chleba najlepiej z jakas kielbacha ;) z rzadka jem z serem.
Nathalia u mnie to nie przejdzie bo pierwszy posiłek coś koło 14 drugi to już kolacja koło 19 i tyle ;)
To zjedz o 8 rano i o 15 i tyle ;) Prawie na to samo wyjdzie ;)
Właśnie w tym problem że rano nie dam rady - pierwszy mój ranny posiłek to kawa i ona mi wystarcza ;) Poprostu od dwóch lat nie jadam śniadań i trudno sie teraz przestawić ;)
fuj ja też nie potrafie nic zjeść jeśli wstanę wcześnie rano, tak koło 10 to już mogę:)
no ja nic innego od tych moich płatków na śniadanie nie zjem... :P kawy nie pijam... wiec trzeba cos zjeść na pobudzenie.
A co do twojego "problemu" extazja... znam gościa który rano pił dwie szybkie kawy... o 14 kanapki jakies i ok. 17-19 obiad... i jakoś spokjnie żyje dalej... choć zrezygnował z tych dwóch kaw rano na rzecz herbatki. Nie martw sie... niektórzy po prostu tak maja... ze maja taki nienormowany czas jedzenia ;P kwestia przyzwyczajenia moim zdaniem.
Isuunia no chyba nie uda mi sie przestawić na ten najważniejszy posiłek dnia :D Wcześniej jadłam śniadania ale jak wyjechałam do Niemczech tam nie miałam na nie czasu ;) Po miesiącu już zapomniałam co to śniadania i jadłam tylko z doskoku ;)
wiec sie nie przestawiaj... jezeli od dwóch lat żyjesz normalnie...nie czujesz zmęczenia... nie chorujesz zbyt często... to Twoj organizm się już przywyczaił... wiec na razie nie ma sie czym martwic.
no ja też niestety nie jem śniadania ... kiedyś mam nadzieję że uda mi się to zmienić :)
obecnie na śniadanie piję kawę później na drugie śniadanie ... kolejna kawa ;/
Dopiero jem jak wracam z pracy obiad - 16.30
i kolacja - pora przeważnie nocna bo wtedy dopiero odczuwam atak głodu ;/
Dla mnie najlepsze śniadanko to parówki z serem i ketchupem :) Pyszne.
Śniadanie jem, rzadko zdarza mi się nie zjeść, tak jak dzisiaj.
Kromki weka, szynka, ogorek, pomidor, cebulka, i starty zolty ser :D jednym slowem kanapka :P
Takie sniadanko moge jesc codziennie :D
Ale parowka nacieta wzdloz, troche boczku, plastry zoltego sera, zapieczone w grillu, do tego keczup i wla la :P moj numer 2 :P
Pozdrawiam ;)