Disecta Membra
Trening siłowy bez sprzętu
http://merlin.pl/Trening-silowy-bez-sprzetu_Oliver-Lafay,images_big,23,978-83-7229-141-7.jpg
- Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.l
link wygasł/wowa1983
http://images47.fotosik.pl/79/fa606f9624ffbf01.jpg
Download: Rapidshare, Hotfile, Megaupload, Przeklej i Inne http://uploading.com/files/LJTS1ZSU/Trening Silowy bez sprzętu.part1.rar.html http://uploading.com/files/7FFETTCY/Trening Silowy bez sprzętu.part2.rar.html Download bez limitów
Olivier Lafay
Trening siłowy bez sprzętu
http://img41.imageshack.us/img41/2153/001zq.jpg
~~~~~~ INFO ~~~~~
Download: Rapidshare, Hotfile, Megaupload, Przeklej i Inne Waga: 46,8 MB Format: *.jpg Język: Polski Data wydania: 2007 Download bez limitów
~~~~~~ Mozna Pobierac na przemian ~~~~~
Download: Rapidshare, Hotfile, Megaupload, Przeklej i Inne http://uploading.com/files/dc856med/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf/ http://hotfile.com/dl/55556363/94b9e3c/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html http://sharingmatrix.com/file/13269073/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf http://freakshare.net/files/ue0t18k0/O.Lafay-Trening.silowy.bez.sprzetu.PL.pdf.html http://www.fileserve.com/file/pCrfcwq Download bez limitów